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瑜伽 (Yoga)

瑜伽 (Yoga)

瑜伽 (YOGA) 課程

 


都市生活節奏緊張﹐食無定時﹐再加上運動量不足﹐健康可能因此而犧牲﹐這未免太可惜了!其實一些都市病﹐例如:冠心病﹑糖尿病﹑高血壓﹑呼吸和氣管病都日漸嚴重和普遍﹐日常生活姿態不正確而造成肩膀痛﹐腰酸背痛更是城市人的通病。這些都需要我們多加注意。

 

瑜伽起源於印度﹐距今己有五千年歷史。練習瑜伽除了可以提高身體的柔軟度和平衡感之外;還可以提升身體免疫能力﹑改善循環系統﹑消化系統﹑神經系統和呼吸系統等等。有助身體達到身心平衡的狀態﹐提高自癒和抗病能力。透過練習不同的式子( Asanas – 動作)﹐再配合調息法( Pranayama - 呼吸法)來達到不同的身心協調作用。

 

今天就讓自己親身體驗這個有五千多年歷史的保健養生文化。我們所學習的瑜伽純粹從健康角度出發﹐不帶任何宗教色彩。