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普拉提 (Pilates)

普拉提 (Pilates)

Pilates普拉提  

 

普拉提始創人是Joseph H. Pilates。由於他自小體質虛弱又患有多種疾病﹐如氣喘﹑駝背﹑風濕性熱﹐因此立志強健自我體格並投入研究健體方法。他於1880年在德國出生﹐於1967年辭世。所以這項運動療法距今已有八十多年了。

 

1926年﹐Joseph H. Pilates及其妻子移民美國﹐並在紐約開設了第一家Pilates教學中心。許多受過運動傷害的舞蹈家也前來工作室作復健。由於Pilates不但能有地預防舞蹈傷害﹐更可針對舞蹈專業的特殊需要作肢體調整及動作訓練﹐如平衡感﹑肌力﹑柔軟度﹑協調性﹐使得許多出身於專業背景的舞者成為從事Pilates教學的資深老師。Pilates不但己被列入大多數大學的舞蹈科系課程當中﹐近年來更獲得世界各國及各界的肯定並掀起一股浪潮﹐連復健醫療專業也開始運用他來輔助病患做傷害復健的工作。

 

“Contrology” Pilates個人提出的運動哲學﹐其中融合了東西方的運動理念與  形式﹐其目的在於塑造身心的和諧﹐強調由意志力來引導肢體動作﹑建立身心的平衡﹐提高肢體認知能力﹐並幫助改善肢體問題﹑預防運動傷害及雕塑均勻體型。其訓練內容則包含肌力﹐柔軟度﹑平衡感﹑協調性﹐再配合獨特的呼吸節奏來提高動作訓練的效率。

 



 

普拉提基礎初班 Pilates Foundation/Elementary

 

此班適合從未學過普拉提或對普拉提有初步認識的人仕參加, 讓我們一切由基礎學起, 讓身體逐步適應, 隨後亦會練習一些普拉提基本動作 (歡迎16歲以上人仕參加)


學費:
每期$800 (8堂﹐每星期1, 每堂1小時)

(1) 大埔班
時間:  逢星期日 下午5時至6

地點:  大埔富善邨多層停車場6樓, 大埔富善體育館舞蹈室/活動室


* 基礎初班的插班生需先參加1堂先導班(課時1小時)﹐費用為$160。目的是讓學員可以更充分掌握課程進度。



前往途徑:

73X號巴士:荃灣(如心廣場)至富善 (班次﹕3-15分鐘)

75X號巴士:九龍城碼頭至富善 (班次﹕5-15分鐘)

271號巴士:尖沙咀(廣東道)至富亨 (班次﹕5-15分鐘)

71K號巴士:大埔墟鐵路站至太和 (班次﹕10-15分鐘)

K17號港鐵接駁巴士:大埔墟車站至富善 (班次﹕5-12分鐘)
(*K17於星期日及公衆假期停開﹐需改搭71S)
 

 


 

兒童健脊普拉提 Kids Spinal Pilates                                             

 

本課程適合7歲至12歲的兒童參加。現今的學童經常要背負著沉重的書包上下課。但由於他們正直是發育黃金時期﹐如果得不到適當的保護﹐將會影響未來的體格形成和生活素質。脊椎是人體骨骼的主要支柱﹐也是神經傳遞的中央樞紐要道﹐其重要性不容忽視。此運動班主要是提高他們保護脊椎的意識和明白其重要性。透過運動鍛鍊﹐讓他們明白在日常生活中甚樣保護脊椎﹐糾正和保持良好正確的姿勢﹐為自己未來的人生打好基礎。

 

時間    :逢星期三下午4時至5

地點    :大埔富善體育館

費用    :全期$540 (每期6堂﹐每堂1小時)